Лекция с обучающимися 9 и 11 классов

Лекция с обучающимися 9, 11 классов МБОУ СОШ п. Малиновский проведена медицинским психологом Советской психоневрологической больницы Еловиковой Натальей Дмитриевной на тему: «Психологическая помощь при подготовке к экзаменам».

Волнение перед экзаменами испытывает большинство учеников разных возрастов. Конечно, экзаменационный стресс – явление временное, однако пребывание в состоянии напряжения для детского организма нежелательно. Именно поэтому важно вовремя заметить признаки стресса у ребенка.

Чтобы ситуация напряжения и волнения не переросла в глобальный стресс для всех участников образовательного процесса, необходимо, прежде всего, создать благоприятную психологическую атмосферу, способствующую сохранению психологического здоровья старшеклассников. 

Успешность результатов на экзаменах зависит не только от развития предметных компетенций (знаний по конкретному предмету). Не менее важно, чтобы старшеклассник понимал смысл экзамена, имел собственную стратегию деятельности во время написания итоговой работы, чтобы у него были развиты навыки самоорганизации и адекватная оценка собственных возможностей.

Поэтому медицинским психологом были даны рекомендации выпускникам при подготовке к экзаменам. В этот период составление плана помогает справиться с тревогой: появляется ощущение того, что повторить или выучить необходимый материал реально, времени для этого достаточно. Рассказала о том, как выпускникам вести себя перед экзаменом и во время самого экзамена. Предложила ряд упражнений и экспресс-методов, направленных на снижение уровня тревожности и стабилизации эмоционального состояния. Напомнила о том, что можно сделать в случае неудачи. Неудовлетворительный результат – это не трагедия, это опыт. Просто данная попытка не удалась. А каждая неудавшаяся попытка ­еще один шаг к успеху. Про­анализировав причины неудачи, можно определить пути ее преодоления.

Испытывать тревогу – весьма энергоемкое занятие. Чем больше ребенок тревожится, тем меньше сил у него остается на учебную деятельность. Вот почему так важно уметь тренировать эмоции, стараться не драматизировать события, уметь отключаться от угнетающих мыслей, налаживать ровные отношения с окружающими.