Работа в офисе — испытание для тех, кто решил питаться правильно

Фастфуд, перекусы с печеньем, забытый обед и нарушение режима могут свести на нет ваши усилия. А в сочетании с малоподвижностью, стрессом и недосыпом это повышает риск ожирения и связанных с ним заболеваний (диабет 2 типа, инсульты, инфаркты и др.).

Но не отчаивайтесь! Вот несколько советов, которые помогут организовать здоровое питание на работе

Не пропускайте завтрак. Даже если хочется поспать подольше, найдите 10–15 минут на утренний приём пищи. Подойдут каши, блюда из яиц или молочные продукты.

Планируйте меню заранее. Запаситесь продуктами длительного хранения: замороженные овощи, рыбные консервы, крупы. Так вы всегда будете иметь под рукой ингредиенты для быстрого и полезного блюда (например, салат из зелёной фасоли, яйца и тунца готовится всего за 15 минут!)